2024年10月13日の投稿［5件］
楽天でものすごくお安い中古のピーコート見つけたのでポチっちゃった。えへへ。お色はブラウンが良かったのだけど、好みのデザインのものがなかったので第二候補のグレー🩶 ブラックが多かったけれど、うちにあるダッフルがブラックなので…他の色のコートも欲しかったん…
Aランクの良品となっていたので、信じて楽しみに待ちます٩( ᐛ )و
Aランクの良品となっていたので、信じて楽しみに待ちます٩( ᐛ )و
L以上のトップスもちろん着られるんだけど、Tシャツとか襟ぐりの開いた服だと余裕ありすぎて下着のタンクトップがはみ出ますね…😅
あとブラの締めつけが辛くなってきたので夏からノーブラで居るのですが、めっちゃ開放感！ 楽！ …は良いのだけども、やはり黒以外の色の服の時は困りますね。tkbの透けがね。それは冬服でもそうですけど。ブカブカが好きとは言えども冬はある程度フィットしていないと隙間風が辛いですしねぇ。それとやはり横から見た時に首の下から腹まで一直線で…低身長も相まって小学生かと…小学生のほうがメリハリボディな気がします。自分は別に良いけど母に「気を遣ったほうがいい」と言われ…仕方ないのでブラトップのタンクトップとキャミでも買っときますか！
あとブラの締めつけが辛くなってきたので夏からノーブラで居るのですが、めっちゃ開放感！ 楽！ …は良いのだけども、やはり黒以外の色の服の時は困りますね。tkbの透けがね。それは冬服でもそうですけど。ブカブカが好きとは言えども冬はある程度フィットしていないと隙間風が辛いですしねぇ。それとやはり横から見た時に首の下から腹まで一直線で…低身長も相まって小学生かと…小学生のほうがメリハリボディな気がします。自分は別に良いけど母に「気を遣ったほうがいい」と言われ…仕方ないのでブラトップのタンクトップとキャミでも買っときますか！
いくら食べても運動すれば太らないというのは少し正しくありません…(´･ω･`) 結局、摂取カロリー＜消費カロリーになってなくちゃ意味ないわけで…なおかつ必要な栄養素はバランス良く摂っておかないと外見にも体調にも歪みが表れます。その兼ね合いがとっっっても難しいので、健康的に美しく痩せたいなら、運動のことや栄養学を徹底的に勉強するか、ジムに通いつつ管理栄養士に献立を考えてもらうかしかないと思うのですよね…あとパーソナルトレーナーについてもらうとか？ ダイエットって痩せるって意味じゃなくて、健康な身体づくりをして維持することなのでね…もちろん意識せずとも自然と自力で実践しているかたもいらっしゃるわけなのですごいと思います。
まあわたしは最初から健康も美もなく痩せることのみ考えてきたので、そこが精神科のお世話になっている所以でもあるのですが。女として生まれて育って、女性であるがゆえの損得も享受して生きてきましたし、女性であることに何の疑問も嫌悪もありませんが、女性らしい魅力を自分が持つことなどには一握の興味もありません。だから太ってて辛かったのは醜い自分を自分で見るのがいやだったから、痩せたかったのは異性に可愛く見られたいとかモテたいとかじゃなくて自分が納得する身体に自分がなりたいからであって、すべて自分軸です。ちなみに自分がなりたいのはほとんど脂肪がなく胸もおなかもぺたんこで骨の浮き出た、おおよそ同性から見ても魅力のかけらもない姿です。それでいい。だって他人に興味ないから。
まあわたしは最初から健康も美もなく痩せることのみ考えてきたので、そこが精神科のお世話になっている所以でもあるのですが。女として生まれて育って、女性であるがゆえの損得も享受して生きてきましたし、女性であることに何の疑問も嫌悪もありませんが、女性らしい魅力を自分が持つことなどには一握の興味もありません。だから太ってて辛かったのは醜い自分を自分で見るのがいやだったから、痩せたかったのは異性に可愛く見られたいとかモテたいとかじゃなくて自分が納得する身体に自分がなりたいからであって、すべて自分軸です。ちなみに自分がなりたいのはほとんど脂肪がなく胸もおなかもぺたんこで骨の浮き出た、おおよそ同性から見ても魅力のかけらもない姿です。それでいい。だって他人に興味ないから。
運動ってやっぱりどうしても続かないんだよなぁ。そもそも運動嫌いだし、汗かくのも気持ち悪いし。室内で黙々とやる筋トレや有酸素運動は当然まわりの景色も変わらないから退屈で退屈で…しかも動けば動くほど当然腹も減るわけで、結局は消費カロリーより摂取カロリーが多くなっちゃう。
わたしはストイックでは全然ない、というか真逆の性分なので、耐えられないと感じたら放り出すし、許されるとわかればどこまでも甘えます。ただ、0か100か白か黒かの考え方と脅迫的なこだわりの強さで極端な行動や生活に出やすいので、ダイエット器具やらダイエット食品に一切頼らず半年で30kg以上減らしたところは家族からもストイックと誤解されていたり😇
まあそれは置いといて、そんな自分的に無理のない運動はと考えると、電車やバスに乗る時は行きも帰りも一区画分歩くとか、駅やビルでは階段を使うとか、結局よく言われてる基本的なことですね。歩くのもウォーキングと名がついたり毎日のルーティン化しようとすると義務感が生じて苦痛に感じてしまうので、できる時にやって週に合計1000kcal程度消費できれば御の字だろうとか思うようにしました。それも筋肉つけようとかではなくて、これ以上減らして動けなくなるのを阻止するためです。最低限で生きていければ充分です。
それに筋トレは良いジムで良いトレーナーさんにちゃんと教わってしたほうが吉だと思います。ネットでいくら調べても結局は自己流になるので、かえって身体傷めたりしますので…少なくともわたしは筋トレやってて毎日全身筋肉痛で非常に辛かったです😭
起床時と寝る前の軽いストレッチくらいなら、わたしにも無理がないし筋肉がほぐれて気持ち良いので続けられてますよ。あと、ただ立ってるだけの時とか気がついた時に、背筋伸ばして腹式呼吸や肩回しやふくらはぎ伸ばしたりなんかやったり。ぶっちゃけ煙草吸ってる際が一番それらやりやすかったんですけどねえーままならない( ´△｀)
わたしはストイックでは全然ない、というか真逆の性分なので、耐えられないと感じたら放り出すし、許されるとわかればどこまでも甘えます。ただ、0か100か白か黒かの考え方と脅迫的なこだわりの強さで極端な行動や生活に出やすいので、ダイエット器具やらダイエット食品に一切頼らず半年で30kg以上減らしたところは家族からもストイックと誤解されていたり😇
まあそれは置いといて、そんな自分的に無理のない運動はと考えると、電車やバスに乗る時は行きも帰りも一区画分歩くとか、駅やビルでは階段を使うとか、結局よく言われてる基本的なことですね。歩くのもウォーキングと名がついたり毎日のルーティン化しようとすると義務感が生じて苦痛に感じてしまうので、できる時にやって週に合計1000kcal程度消費できれば御の字だろうとか思うようにしました。それも筋肉つけようとかではなくて、これ以上減らして動けなくなるのを阻止するためです。最低限で生きていければ充分です。
それに筋トレは良いジムで良いトレーナーさんにちゃんと教わってしたほうが吉だと思います。ネットでいくら調べても結局は自己流になるので、かえって身体傷めたりしますので…少なくともわたしは筋トレやってて毎日全身筋肉痛で非常に辛かったです😭
起床時と寝る前の軽いストレッチくらいなら、わたしにも無理がないし筋肉がほぐれて気持ち良いので続けられてますよ。あと、ただ立ってるだけの時とか気がついた時に、背筋伸ばして腹式呼吸や肩回しやふくらはぎ伸ばしたりなんかやったり。ぶっちゃけ煙草吸ってる際が一番それらやりやすかったんですけどねえーままならない( ´△｀)
ギャー！！！ 体脂肪率がァァ！！ って昨日悲鳴をあげたくなるくらい大変なことになっていたので本当に節制します。体重ももちろんだけど体脂肪率だって同等に重要です、筋肉量は正直余計な筋肉すらつけたくないのでどうでも良いです。
体脂肪増えるのも当たり前だよなぁ…9月からずーーーっと1日何千kcalも食べてるんだもの…。ちゃんとした食事ならまだしも、ほぼ菓子パン惣菜パンお菓子アイスだもの。恐ろしい…
自分でやめられるものならやめるの、一旦過食が始まると思考すら止まるの。衝動を抑えるお薬も飲むいとまもなく食べ始めるからどうしたものやらって感じなのですが、今日はちゃんと飲めたのでいつも油断して気が抜けているのだと思います、自業自得です。
昨夜体重計に乗った後、極大の抑うつになって剃刀出そうかと思いましたが頓服薬を飲んでとどまりました。というか寝逃げ？ しかし頓服、丸一日残って眠くて仕方ないのですよね…かといって減らしたら効かないし💢
とにかく今日から余計なものは食べないのです。買い物に行っても自分が欲しいと思ったものはカゴに入れちゃダメだな。というか今年の半分以上はそういう生活だったのに何がどうして狂ったんだろう？
体脂肪増えるのも当たり前だよなぁ…9月からずーーーっと1日何千kcalも食べてるんだもの…。ちゃんとした食事ならまだしも、ほぼ菓子パン惣菜パンお菓子アイスだもの。恐ろしい…
自分でやめられるものならやめるの、一旦過食が始まると思考すら止まるの。衝動を抑えるお薬も飲むいとまもなく食べ始めるからどうしたものやらって感じなのですが、今日はちゃんと飲めたのでいつも油断して気が抜けているのだと思います、自業自得です。
昨夜体重計に乗った後、極大の抑うつになって剃刀出そうかと思いましたが頓服薬を飲んでとどまりました。というか寝逃げ？ しかし頓服、丸一日残って眠くて仕方ないのですよね…かといって減らしたら効かないし💢
とにかく今日から余計なものは食べないのです。買い物に行っても自分が欲しいと思ったものはカゴに入れちゃダメだな。というか今年の半分以上はそういう生活だったのに何がどうして狂ったんだろう？
