No.3106
朝ごはんを食べるのに1時間くらいかかります。なので早朝覚醒がありがたく思えてきたかも…
内容は固定されていて、ヨーグルト・バナナ・りんご・納豆・寒天・青汁、という感じ。朝だけはしっかりめに食べます。
昼と夜はここ数日、寒天と青汁しか受け付けてくれなかったのだけど、それ以前からタンパク質不足で髪はパサつくは抜けるはで危機感を抱いてきたので、今日から頑張ってタンパク質も摂ろうと思って昼夜のメニューも組んでみた。それでもどうしても摂取カロリーが増えることに抵抗が抜けなくて、推奨量には達していないんですが…ところでいろいろ調べたんですけど、1日の摂取推奨量50gとしか書いてないところと、体重によって違うと書いてるところが混在していて、どちらを参考にすれば良いのか😑 摂りすぎも良くないので、とりあえず体重から算出したほうを信じます。
内容は固定されていて、ヨーグルト・バナナ・りんご・納豆・寒天・青汁、という感じ。朝だけはしっかりめに食べます。
昼と夜はここ数日、寒天と青汁しか受け付けてくれなかったのだけど、それ以前からタンパク質不足で髪はパサつくは抜けるはで危機感を抱いてきたので、今日から頑張ってタンパク質も摂ろうと思って昼夜のメニューも組んでみた。それでもどうしても摂取カロリーが増えることに抵抗が抜けなくて、推奨量には達していないんですが…ところでいろいろ調べたんですけど、1日の摂取推奨量50gとしか書いてないところと、体重によって違うと書いてるところが混在していて、どちらを参考にすれば良いのか😑 摂りすぎも良くないので、とりあえず体重から算出したほうを信じます。
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