カテゴリ「ひとりごと」に属する投稿［2013件］
昨日疲れて帰ってきたのに夜更かししすぎて、今朝なかなか起き上がれなかった😩 愚か。
でもバナナとみかん無理やり捩じ込んだら、やっぱり少しエネルギー充填された模様です。味ほとんど感じられなかったけど…
昼はチョコパンとコーヒーも入ったので元気になったようです。めちゃくちゃ寝ていたかったですがなんとか出かけられそう。今日は母の通院の随伴なので特に行かなくても良いんだけど、近場でも出かけないと身体なまる…本当に動いてなさすぎて(u_u)
でもバナナとみかん無理やり捩じ込んだら、やっぱり少しエネルギー充填された模様です。味ほとんど感じられなかったけど…
昼はチョコパンとコーヒーも入ったので元気になったようです。めちゃくちゃ寝ていたかったですがなんとか出かけられそう。今日は母の通院の随伴なので特に行かなくても良いんだけど、近場でも出かけないと身体なまる…本当に動いてなさすぎて(u_u)
しつこいのだけども準備する前にもうひとつ。
熱が下がらない咳と鼻水も止まらないのでコロナを疑ったのですが陰性でした。インフルエンザも。やはり風邪か…風邪なんて飲まず食わずでも3日寝て起きれば治ってたのに🥲 歳…
それにしても鼻に綿棒突っ込まれる検査痛いな。一瞬で終わると聞いていたのに3秒かかったぞ。3秒は一瞬？
熱が下がらない咳と鼻水も止まらないのでコロナを疑ったのですが陰性でした。インフルエンザも。やはり風邪か…風邪なんて飲まず食わずでも3日寝て起きれば治ってたのに🥲 歳…
それにしても鼻に綿棒突っ込まれる検査痛いな。一瞬で終わると聞いていたのに3秒かかったぞ。3秒は一瞬？
苦手な物事が多すぎるけど、眼鏡すぐ汚れてしまうのなんでなん。扱いが下手か？
コンタクトはさらに管理が大変そうだし使い捨てにしても装着したまま寝てしまいそうというか確実に寝るのでダメです。目に物を入れるのも恐怖…目薬も実は怖いです。
コンタクトはさらに管理が大変そうだし使い捨てにしても装着したまま寝てしまいそうというか確実に寝るのでダメです。目に物を入れるのも恐怖…目薬も実は怖いです。
やばい9時半過ぎてるじゃないか…まだお茶しか飲んでない。面倒なのでもうお薬だけ飲んどくかねぇ。
昔から甘味好きでもチョコには興味なかったのですけどね。小さい頃は貧乏なのと虫歯予防で、お菓子自体あまり食べさせられていなかったですし。風邪っぴきの時にプリンとかアイスとか与えられてたぐらい。でも母は食べてたし、現在でもチョコレートジャンキーです笑。羨ましいとは思ってなかったけれど、やっぱり欲しかったのか、大人になってから一度砂糖の味を覚えたらダメでしたねぇ。会社勤めしてた時はお菓子ばっかでまともな食事なんてたまに社長に奢ってもらう時にしか摂ってなかったわ、そりゃ病気にもなるね。そしていまだにその反省を活かされていないというよりしていない。はぁ…あ、紅茶が冷めきってしまいました。
菓子パンにはあまり魅力を感じなくなりました。太ったせいだろうけども。でもまだ過食らしきものは続く。もっぱら米だけど米でも普通に太りますね。炭水化物で太るタイプなのかしらね、そういうの調べたい。
果たして、ほぼチョコしか食べてないせいか、チョコで太らないというのは本当なのか、確かに少しだけ再び痩せましたね。もう水分とチョコで生きてっても良いかもしれん…ただし調子に乗ってニキビはできました。ゆうべ喉が痛くて就寝前なのにのど飴舐めた後、なぜか板チョコまで食べてしまったせい🤪（ちゃんと歯は磨いてから寝たよ）
果たして、ほぼチョコしか食べてないせいか、チョコで太らないというのは本当なのか、確かに少しだけ再び痩せましたね。もう水分とチョコで生きてっても良いかもしれん…ただし調子に乗ってニキビはできました。ゆうべ喉が痛くて就寝前なのにのど飴舐めた後、なぜか板チョコまで食べてしまったせい🤪（ちゃんと歯は磨いてから寝たよ）
洗濯物を片づけたので朝ごはん食べる（╹◡╹） 部屋干しなので乾くのに一晩かかるぜ。
今日の朝ごはんは青汁と紅茶とチョコレートです。食欲がない時はチョコが一番手っ取り早い。甘いものだけは欲しくなるし。あとは温かい飲み物さえ飲めれば良い。猫舌なので結構冷ましますけど笑。
今日の朝ごはんは青汁と紅茶とチョコレートです。食欲がない時はチョコが一番手っ取り早い。甘いものだけは欲しくなるし。あとは温かい飲み物さえ飲めれば良い。猫舌なので結構冷ましますけど笑。
ゆうべ夜更かししてしまったけど起きれた。40分くらい二度寝したものの…最近は二度寝が多いです。
しかし出かけたくないなぁ。面倒臭い…寒い…雨…
しかし出かけたくないなぁ。面倒臭い…寒い…雨…
月曜日と火曜日にもし荷物届くとしたら困るな…どっちも病院の日だよ…
雨だったら再配達してもらうのも配達員さんに申し訳ないよ…
雨だったら再配達してもらうのも配達員さんに申し訳ないよ…
なんだか気持ち悪いし気力がないので今日の朝ごはんはカフェラトリー☕️とチョコレート🍫 と、お薬💊
発熱はちょうど具合が悪くなると同時に始まった生理と最近増えたお薬の副作用かとも思ったけど、咳も出るからなぁ？ 鼻水は寒いせいだとしても…頭痛は普段からだし…身体の痛みは何？ やっぱり風邪か…最低体重の時より爆増した今になって体調崩すってどういうこと😂
発熱はちょうど具合が悪くなると同時に始まった生理と最近増えたお薬の副作用かとも思ったけど、咳も出るからなぁ？ 鼻水は寒いせいだとしても…頭痛は普段からだし…身体の痛みは何？ やっぱり風邪か…最低体重の時より爆増した今になって体調崩すってどういうこと😂
あ、近視用の眼鏡と老眼鏡できました。見やすいです。
それと風邪ひきました。3日目ですが治りません。葛根湯効かねえ！
それと風邪ひきました。3日目ですが治りません。葛根湯効かねえ！
待合室なう…めちゃくちゃ眠いです…寝落ちてスマホ落としそうです…
診察、大丈夫？ しゃべれる？
診察、大丈夫？ しゃべれる？
またちゃんと眠れなくなって徹夜な日が増えてます（´-`）.｡oO
でも今頃眠くなってきたので、優雅に朝風呂でも決め込んでさっぱりしますかー。通院日のため、これから寝るわけにもいかぬので。
あと30分くらい待ったほうが良い？🤔
でも今頃眠くなってきたので、優雅に朝風呂でも決め込んでさっぱりしますかー。通院日のため、これから寝るわけにもいかぬので。
あと30分くらい待ったほうが良い？🤔
昨日、あいぽん16Proデビゥ致し申した。
これまで使ってたのがあいぽん11で、2019年末からだったので約5年機種変してなかったですね。目立った不具合が出てこなかったので、あと1年くらいもつのでは？と思いつつ5年経ってたのですが、昨日ショップのおにーさんに聞いたところによると4年くらいでいろんなオプションのサービス期間が切れ、6年経つとiOSのアップデートができなくなるとのことで😅 危ない危ない、来年までもたせてみようかな〜とか思ってましたよ。
金欠金欠と嘆きつつProなわけですが、auのキャンペーンで半額くらい（まではいかないけど）お安く求められたのと、ドール撮影をするにあたって本格的なカメラには手を出せないけれど、そこそこ性能が良いカメラがスマホと一体になってるなら…ということで踏み切りました✌️ カメラのお話を店員さんとしている時に「趣味がドールでして…写真も撮るので…」とナチュラルに暴露していたのですが、店員のおにーさん顔色ひとつ変えず、「あ、そうなんですね〜。じゃあカメラは性能が良いほうがよろしいですよね」とにこやかに対応してくださり…カウンターで諸々の説明やデータ移行をしている最中でも、わたしのあいぽん11の待受のたまちゃん（出かける前に解除するの忘れてた）をご覧になって「綺麗ですよねー。可愛いです〜」と何度も褒めてくださり…😭 おいやめろ、それ以上優しくされたらわたしは…あんたを沼に引きずり込みたくなってしまう…ッッ！ とどこかの闇堕ちキャラのごとく悶えていました。でもわたしきっかけで、また別の何かで彼がドールに覚醒することがもしあったら面白いですね。そんなこんなで、物腰柔らかく説明もわかりやすく、大変お世話になりました。
ひとつだけショックだったのが、確かあいぽん12あたりから？カラーのラインナップにレッドがなくなっていたらしいこと。何があった🍎〜〜！ わたしはiPodはもちろん、初めてのあいぽんも次の11も、すべてプロダクトレッドを選択してきたくらい赤が好きだったのに(；ω；) 悲しみ。今回は、あいぽん8の時ちょっと良いなぁと思っていたゴールドにしてみた。綺麗なんだけど慣れないせいか違和感。
あ、肝心のカメラはまだ試していません。早く何か撮りたいね。
これまで使ってたのがあいぽん11で、2019年末からだったので約5年機種変してなかったですね。目立った不具合が出てこなかったので、あと1年くらいもつのでは？と思いつつ5年経ってたのですが、昨日ショップのおにーさんに聞いたところによると4年くらいでいろんなオプションのサービス期間が切れ、6年経つとiOSのアップデートができなくなるとのことで😅 危ない危ない、来年までもたせてみようかな〜とか思ってましたよ。
金欠金欠と嘆きつつProなわけですが、auのキャンペーンで半額くらい（まではいかないけど）お安く求められたのと、ドール撮影をするにあたって本格的なカメラには手を出せないけれど、そこそこ性能が良いカメラがスマホと一体になってるなら…ということで踏み切りました✌️ カメラのお話を店員さんとしている時に「趣味がドールでして…写真も撮るので…」とナチュラルに暴露していたのですが、店員のおにーさん顔色ひとつ変えず、「あ、そうなんですね〜。じゃあカメラは性能が良いほうがよろしいですよね」とにこやかに対応してくださり…カウンターで諸々の説明やデータ移行をしている最中でも、わたしのあいぽん11の待受のたまちゃん（出かける前に解除するの忘れてた）をご覧になって「綺麗ですよねー。可愛いです〜」と何度も褒めてくださり…😭 おいやめろ、それ以上優しくされたらわたしは…あんたを沼に引きずり込みたくなってしまう…ッッ！ とどこかの闇堕ちキャラのごとく悶えていました。でもわたしきっかけで、また別の何かで彼がドールに覚醒することがもしあったら面白いですね。そんなこんなで、物腰柔らかく説明もわかりやすく、大変お世話になりました。
ひとつだけショックだったのが、確かあいぽん12あたりから？カラーのラインナップにレッドがなくなっていたらしいこと。何があった🍎〜〜！ わたしはiPodはもちろん、初めてのあいぽんも次の11も、すべてプロダクトレッドを選択してきたくらい赤が好きだったのに(；ω；) 悲しみ。今回は、あいぽん8の時ちょっと良いなぁと思っていたゴールドにしてみた。綺麗なんだけど慣れないせいか違和感。
あ、肝心のカメラはまだ試していません。早く何か撮りたいね。
予定通り昨日、散髪してきました。
姫カットの影響がとても面倒臭く、美容師さんも大変そうでしたが、可愛く（髪型がね）切ってくださいました。やっぱりショートボブになりました。ベリーショートだったら簡単なのでは？と恐る恐る尋ねてみたのですが、「やめとったほうがよかかもしれんですねーハハハ」と…やはり似合わないという意味なのでしょうか…。関係ないけど今の土屋アンナさんの髪型カッコいいですよね、わたしもあんなに頭の形が良く生まれたかったです！
何年ぶりかの、うなじの出る短さの髪型です。すっきりさっぱりしたは良いけれど、これからの季節、首が寒そうです❄︎
姫カットの影響がとても面倒臭く、美容師さんも大変そうでしたが、可愛く（髪型がね）切ってくださいました。やっぱりショートボブになりました。ベリーショートだったら簡単なのでは？と恐る恐る尋ねてみたのですが、「やめとったほうがよかかもしれんですねーハハハ」と…やはり似合わないという意味なのでしょうか…。関係ないけど今の土屋アンナさんの髪型カッコいいですよね、わたしもあんなに頭の形が良く生まれたかったです！
何年ぶりかの、うなじの出る短さの髪型です。すっきりさっぱりしたは良いけれど、これからの季節、首が寒そうです❄︎
また気力消失して風呂キャンセル界隈してるけど、明日（もう今日だ）は頑張ろう…明後日美容室に行くので…
やっと鬱陶しいだけの髪とおさらばです。低栄養のために薄毛でバッサバサで切り揃えても切り揃えてもすぐガタガタになる髪の毛なんて未練がましく伸ばし続けててもみっともないだけなのでね。ショートボブにするよショートボブ٩( ᐛ )و ただ、長くてもパサついてめっちゃ広がるのに短くなったら余計に爆発したりしないか不安でもあるんですけど…。となるとベリーショート…？ 頭の形悪いし絶対似合わない自信しかない🥺 美容師さんと要相談だわ。パーマはもちろんのこと、整髪剤もブローもしたくない超超超ものぐさな自分はショートカット好きじゃないけど、そうとばかりも言ってられないですからね！
やっと鬱陶しいだけの髪とおさらばです。低栄養のために薄毛でバッサバサで切り揃えても切り揃えてもすぐガタガタになる髪の毛なんて未練がましく伸ばし続けててもみっともないだけなのでね。ショートボブにするよショートボブ٩( ᐛ )و ただ、長くてもパサついてめっちゃ広がるのに短くなったら余計に爆発したりしないか不安でもあるんですけど…。となるとベリーショート…？ 頭の形悪いし絶対似合わない自信しかない🥺 美容師さんと要相談だわ。パーマはもちろんのこと、整髪剤もブローもしたくない超超超ものぐさな自分はショートカット好きじゃないけど、そうとばかりも言ってられないですからね！
金曜日に眼科行って、眼鏡をつくることになり申した👓 近視＋乱視のは持っていたのだけど度が合わなくなっていたし、あとは老眼のですね…始まってしまってました、うっ悲しい。遠近両用は扱いが難しそうだったので、近視用と老眼用の2本つくることに。憧れの赤フレームよヒョヒョヒョ（形はアラレちゃん眼鏡ではないですけどね）。
疲れ目がひどかったのも、目のピントを合わせるのが負担になってきているからだそうな(´`) 年齢的なのもあるし姿勢悪いしスマホまじで見すぎなのでね💦 老眼用のレンズはブルーライトカット仕様にしてくださるそうでラッキー٩( ᐛ )و
眼鏡が出来上がるまでの間は、目薬とホットアイマスクで凌ぐことになりますね〜。医師の話によると、眼科で処方される目薬よりも薬局で売ってるもののほうが成分いろいろ入ってて効き目もあるらしく😅 「どんどん使ってください」と言われました（どんどん笑）。
なお、眼圧測定してみたら別にやばい数値ではなかったらしいので緑内障はまだ大丈夫そうです。視野検査は予約制なのでしてないのですが（め…めんどくさ…）
疲れ目がひどかったのも、目のピントを合わせるのが負担になってきているからだそうな(´`) 年齢的なのもあるし姿勢悪いしスマホまじで見すぎなのでね💦 老眼用のレンズはブルーライトカット仕様にしてくださるそうでラッキー٩( ᐛ )و
眼鏡が出来上がるまでの間は、目薬とホットアイマスクで凌ぐことになりますね〜。医師の話によると、眼科で処方される目薬よりも薬局で売ってるもののほうが成分いろいろ入ってて効き目もあるらしく😅 「どんどん使ってください」と言われました（どんどん笑）。
なお、眼圧測定してみたら別にやばい数値ではなかったらしいので緑内障はまだ大丈夫そうです。視野検査は予約制なのでしてないのですが（め…めんどくさ…）
ピーコート届きました🧥 ちゃんとお写真と同じもので、確かに状態も◎です！ シワもほぼなかった！ あ〜早く着たい٩( ᐛ )و 早く真冬にな〜れ
福岡ソフトバンクホークスのみなさん！ 4年ぶりの日本シリーズ進出決定！！ おめでとうございます！！！！！👏🎊🎉🎈🎀✨✨✨ #⚾️
洋服の手持ちも少なくて、春夏秋冬・下着や靴下も合わせて、3段のカラーボックス2台に収まるくらいですよ。コートや分厚いジャケット類は別の洋服ダンスに入ってますが。
でもミニマリストというわけでもないし、逆に物欲は人一倍強いと思います。それがドール趣味として現れた？ 貧乏自慢でも何でもなく本当に貧乏なのにこんな高額沼に突っ込んでしまって…困ったものですね（心から愛おしい子たち＆生涯最後の趣味になると思うので、困った困ったと言いつつそんなに困っていない）
でもミニマリストというわけでもないし、逆に物欲は人一倍強いと思います。それがドール趣味として現れた？ 貧乏自慢でも何でもなく本当に貧乏なのにこんな高額沼に突っ込んでしまって…困ったものですね（心から愛おしい子たち＆生涯最後の趣味になると思うので、困った困ったと言いつつそんなに困っていない）
ジーンズ、22号はぴったりでした。ほっ😮💨 21号は、もうなんか自分の骨盤の広さ的に無理。安産体型の無駄遣いですよ…子供産まないのに（また言ってる）
しかしやはりメーカーやパンツのつくり自体によって、サイズ感って違ってくるものですね。試着大事。
ブラトップのタンクトップとキャミもついでに買ってきました。ノーブラは楽っちゃ楽ですが、真冬はやっぱり寒いですよね。
それと雑貨屋さんでスニーカーが安かったのでゲット。前のスニーカー靴擦れしてて処分してしまって、今履ける靴がスリッポンしかなかったので嬉しい☺️（夏はサンダルのみで過ごしてる）
しょっちゅうお買い物しまくってるように感じられるかもですが、本当に必要最低限のものを、なおかつなるべくお安く買えるように頑張ってるんですよ〜ど貧乏人なので！ え、ドール？ それは別腹なんです。ドール用品もここのところはあれもこれもと手を出さなくなってきてるしなぁ…100均に行ったらやばいですけど😅 逆にドール用小物はほぼ100均で揃えているとも言える。
しかしやはりメーカーやパンツのつくり自体によって、サイズ感って違ってくるものですね。試着大事。
ブラトップのタンクトップとキャミもついでに買ってきました。ノーブラは楽っちゃ楽ですが、真冬はやっぱり寒いですよね。
それと雑貨屋さんでスニーカーが安かったのでゲット。前のスニーカー靴擦れしてて処分してしまって、今履ける靴がスリッポンしかなかったので嬉しい☺️（夏はサンダルのみで過ごしてる）
しょっちゅうお買い物しまくってるように感じられるかもですが、本当に必要最低限のものを、なおかつなるべくお安く買えるように頑張ってるんですよ〜ど貧乏人なので！ え、ドール？ それは別腹なんです。ドール用品もここのところはあれもこれもと手を出さなくなってきてるしなぁ…100均に行ったらやばいですけど😅 逆にドール用小物はほぼ100均で揃えているとも言える。
無印のジーンズが店舗に届いたそうなので受け取りに行ってきます…、ほんと2本とも入らなかったら大恥ですよ。今朝の体重計が凄まじい数字を叩き出したので不安で不安でなりません。ウエスト測ってみてもサイズ表と合わない太さだし…先週は大丈夫だったのにね。1週間で体型変わるほど太るまで食べまくるって😢 わたしは自分が恐ろしい。
ゆうべピーピーが止まらなくて断続的にしか寝れなかったので眠気がやばいです。スマホ見ていたら知らぬ間にウトウトし始めてしまう。
だいぶ目の具合が良くなってきたからと、調子に乗ってここと、インスタの数日分のフィード見ていたら、やっぱりまた痛くなってきちゃった💦
眼科行けるの金曜日なのよねぇ。どうしたものか…と思いつつスマホいじる代わりに本を読んでたりしますが、久々に読む「卒業式まで死にません」、やっぱり面白すぎて長時間読み耽ってしまって結局疲れ目🤣 あやちゃん、うちの妹と同い年なんよ…関係ないけど。
眼科行けるの金曜日なのよねぇ。どうしたものか…と思いつつスマホいじる代わりに本を読んでたりしますが、久々に読む「卒業式まで死にません」、やっぱり面白すぎて長時間読み耽ってしまって結局疲れ目🤣 あやちゃん、うちの妹と同い年なんよ…関係ないけど。
楽天でものすごくお安い中古のピーコート見つけたのでポチっちゃった。えへへ。お色はブラウンが良かったのだけど、好みのデザインのものがなかったので第二候補のグレー🩶 ブラックが多かったけれど、うちにあるダッフルがブラックなので…他の色のコートも欲しかったん…
Aランクの良品となっていたので、信じて楽しみに待ちます٩( ᐛ )و
Aランクの良品となっていたので、信じて楽しみに待ちます٩( ᐛ )و
L以上のトップスもちろん着られるんだけど、Tシャツとか襟ぐりの開いた服だと余裕ありすぎて下着のタンクトップがはみ出ますね…😅
あとブラの締めつけが辛くなってきたので夏からノーブラで居るのですが、めっちゃ開放感！ 楽！ …は良いのだけども、やはり黒以外の色の服の時は困りますね。tkbの透けがね。それは冬服でもそうですけど。ブカブカが好きとは言えども冬はある程度フィットしていないと隙間風が辛いですしねぇ。それとやはり横から見た時に首の下から腹まで一直線で…低身長も相まって小学生かと…小学生のほうがメリハリボディな気がします。自分は別に良いけど母に「気を遣ったほうがいい」と言われ…仕方ないのでブラトップのタンクトップとキャミでも買っときますか！
あとブラの締めつけが辛くなってきたので夏からノーブラで居るのですが、めっちゃ開放感！ 楽！ …は良いのだけども、やはり黒以外の色の服の時は困りますね。tkbの透けがね。それは冬服でもそうですけど。ブカブカが好きとは言えども冬はある程度フィットしていないと隙間風が辛いですしねぇ。それとやはり横から見た時に首の下から腹まで一直線で…低身長も相まって小学生かと…小学生のほうがメリハリボディな気がします。自分は別に良いけど母に「気を遣ったほうがいい」と言われ…仕方ないのでブラトップのタンクトップとキャミでも買っときますか！
運動ってやっぱりどうしても続かないんだよなぁ。そもそも運動嫌いだし、汗かくのも気持ち悪いし。室内で黙々とやる筋トレや有酸素運動は当然まわりの景色も変わらないから退屈で退屈で…しかも動けば動くほど当然腹も減るわけで、結局は消費カロリーより摂取カロリーが多くなっちゃう。
わたしはストイックでは全然ない、というか真逆の性分なので、耐えられないと感じたら放り出すし、許されるとわかればどこまでも甘えます。ただ、0か100か白か黒かの考え方と脅迫的なこだわりの強さで極端な行動や生活に出やすいので、ダイエット器具やらダイエット食品に一切頼らず半年で30kg以上減らしたところは家族からもストイックと誤解されていたり😇
まあそれは置いといて、そんな自分的に無理のない運動はと考えると、電車やバスに乗る時は行きも帰りも一区画分歩くとか、駅やビルでは階段を使うとか、結局よく言われてる基本的なことですね。歩くのもウォーキングと名がついたり毎日のルーティン化しようとすると義務感が生じて苦痛に感じてしまうので、できる時にやって週に合計1000kcal程度消費できれば御の字だろうとか思うようにしました。それも筋肉つけようとかではなくて、これ以上減らして動けなくなるのを阻止するためです。最低限で生きていければ充分です。
それに筋トレは良いジムで良いトレーナーさんにちゃんと教わってしたほうが吉だと思います。ネットでいくら調べても結局は自己流になるので、かえって身体傷めたりしますので…少なくともわたしは筋トレやってて毎日全身筋肉痛で非常に辛かったです😭
起床時と寝る前の軽いストレッチくらいなら、わたしにも無理がないし筋肉がほぐれて気持ち良いので続けられてますよ。あと、ただ立ってるだけの時とか気がついた時に、背筋伸ばして腹式呼吸や肩回しやふくらはぎ伸ばしたりなんかやったり。ぶっちゃけ煙草吸ってる際が一番それらやりやすかったんですけどねえーままならない( ´△｀)
わたしはストイックでは全然ない、というか真逆の性分なので、耐えられないと感じたら放り出すし、許されるとわかればどこまでも甘えます。ただ、0か100か白か黒かの考え方と脅迫的なこだわりの強さで極端な行動や生活に出やすいので、ダイエット器具やらダイエット食品に一切頼らず半年で30kg以上減らしたところは家族からもストイックと誤解されていたり😇
まあそれは置いといて、そんな自分的に無理のない運動はと考えると、電車やバスに乗る時は行きも帰りも一区画分歩くとか、駅やビルでは階段を使うとか、結局よく言われてる基本的なことですね。歩くのもウォーキングと名がついたり毎日のルーティン化しようとすると義務感が生じて苦痛に感じてしまうので、できる時にやって週に合計1000kcal程度消費できれば御の字だろうとか思うようにしました。それも筋肉つけようとかではなくて、これ以上減らして動けなくなるのを阻止するためです。最低限で生きていければ充分です。
それに筋トレは良いジムで良いトレーナーさんにちゃんと教わってしたほうが吉だと思います。ネットでいくら調べても結局は自己流になるので、かえって身体傷めたりしますので…少なくともわたしは筋トレやってて毎日全身筋肉痛で非常に辛かったです😭
起床時と寝る前の軽いストレッチくらいなら、わたしにも無理がないし筋肉がほぐれて気持ち良いので続けられてますよ。あと、ただ立ってるだけの時とか気がついた時に、背筋伸ばして腹式呼吸や肩回しやふくらはぎ伸ばしたりなんかやったり。ぶっちゃけ煙草吸ってる際が一番それらやりやすかったんですけどねえーままならない( ´△｀)
