2024年7月24日の投稿［2件］
朝ごはんのヨーグルト（無糖・無脂肪）は良いとして、バナナをプラスしたのがいけないような気がしないでもない。でもオリゴ糖も摂取しとかないとですしね…悩ましい。
便秘が治ってからゴボウと蒟蒻とサラダしか食べてないな…あとおにぎり🍙。とにかく食物繊維を摂ってないと、またあの日々が来ると思うと不安で不安で。お菓子すら食物繊維入りのしか食べれない。すっかりトラウマです。でもおかげで今のところちゃんと出てます。ただ、もともと米で太りやすい体質なので4日で1kg増えました涙。
